Inzichten en artikelen

Lees hier onze nieuwste blogs en ontdek interessante artikelen, praktische tips en waardevolle inzichten over vitaliteit, gezond ouder worden en een evenwichtige levensstijl.

Een mooie toekomst voor De Leefwijzer Uitgeverij

24 april 2017 | De Leefwijzer Uitgeverij

Het voorjaar is begonnen en wij kijken met veel plezier terug op de eerste maanden van dit jaar.

2017 is voor ons een bijzonder jaar. Met Sterker leven na je veertigste hebben wij de basis gelegd voor wat wij met De Leefwijzer Uitgeverij willen bereiken.

Maar onze ambities gaan verder dan één boek.

Wij willen in de toekomst meer publicaties uitbrengen over uiteenlopende onderwerpen. Boeken die informeren, inspireren en mensen helpen om nieuwe dingen te ontdekken.

Daarbij vinden wij het belangrijk dat onze boeken toegankelijk blijven voor een breed publiek. Niet iedereen heeft dezelfde interesses en juist die verscheidenheid maakt lezen zo waardevol.

Ook blijven wij aandacht besteden aan het delen van interessante artikelen en praktische inzichten via onze website.

Wij staan nog aan het begin van onze ontwikkeling en zijn benieuwd wat de komende jaren ons zullen brengen.

Bedankt voor jullie belangstelling. Wij hopen dat jullie ons blijven volgen.

De Leefwijzer Uitgeverij

Waarom wij geloven in de kracht van boeken

16 maart 2017 | De Leefwijzer Uitgeverij

In een tijd waarin steeds meer informatie via internet beschikbaar komt, blijft het boek voor ons iets bijzonders.

Een goed boek biedt de mogelijkheid om rustig een onderwerp te ontdekken, zonder voortdurend te worden afgeleid.

Met onze eerste publicatie, Sterker leven na je veertigste, hebben wij een belangrijke stap gezet. Wij willen kennis delen op een manier die begrijpelijk en prettig leesbaar is.

Daarbij kijken wij verder dan alleen gezondheid. Er zijn zoveel interessante onderwerpen waarover geschreven kan worden. Van persoonlijke ontwikkeling tot praktische kennis voor het dagelijks leven.

Wij zien boeken als een manier om mensen te informeren, nieuwe ideeën aan te reiken en nieuwsgierigheid aan te moedigen.

De komende tijd willen wij onze uitgeverij verder ontwikkelen en blijven nadenken over nieuwe publicaties.

Voor ons staat één ding centraal: een boek moet de lezer iets waardevols meegeven.

De Leefwijzer Uitgeverij

Waarom bewegen belangrijk blijft na je veertigste

9 februari 2017 | De Leefwijzer Uitgeverij

Wanneer we ouder worden, verandert ons lichaam. Dat is heel normaal. Toch betekent ouder worden niet dat we automatisch minder actief hoeven te zijn.

Juist na je veertigste blijft bewegen belangrijk.

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om spieren sterk te houden, de conditie te onderhouden en dagelijkse activiteiten gemakkelijker uit te voeren.

Daarvoor hoef je niet iedere dag intensief te sporten. Wandelen, fietsen, zwemmen of een paar eenvoudige krachtoefeningen kunnen een goede bijdrage leveren.

Het belangrijkste is dat bewegen een vast onderdeel wordt van je dagelijkse leven.

In Sterker leven na je veertigste besteden wij aandacht aan verschillende aspecten van een gezonde levensstijl. Wij willen laten zien dat het nooit te laat is om bewuster met je gezondheid om te gaan.

Onze boodschap is eenvoudig: blijf bewegen, luister naar je lichaam en probeer vooral plezier te houden in wat je doet.

De Leefwijzer Uitgeverij

Een nieuw jaar, een gezond begin

18 januari 2017 | De Leefwijzer Uitgeverij

Het nieuwe jaar is inmiddels een paar weken onderweg. Veel mensen beginnen januari met goede voornemens. Meer bewegen, gezonder eten of simpelweg wat meer tijd voor zichzelf nemen.

Maar hoe zorg je ervoor dat die goede voornemens niet na een paar weken alweer verdwijnen?

Volgens ons begint een gezonde levensstijl niet met grote veranderingen, maar juist met kleine stappen. Een dagelijkse wandeling, voldoende nachtrust en regelmatig bewegen kunnen al een goed begin zijn.

Met ons eerste boek, Sterker leven na je veertigste, willen wij mensen helpen om bewuster naar hun gezondheid te kijken. Vooral naarmate we ouder worden, is het belangrijk om aandacht te besteden aan ons lichaam.

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat er vooral om dat je gewoonten ontwikkelt die bij je passen en die je kunt volhouden.

Wij hopen dat 2017 voor veel mensen het jaar wordt waarin gezondheid wat meer aandacht krijgt.

De Leefwijzer Uitgeverij

Waarom een goed boek nooit zijn waarde verliest

21 juni 2018 | De Leefwijzer Uitgeverij

We leven in een tijd waarin informatie overal beschikbaar is. Met een paar klikken vinden we antwoorden op vrijwel iedere vraag.

Toch blijft een goed boek iets bijzonders.

Een boek biedt de mogelijkheid om een onderwerp rustig en uitgebreid te ontdekken. Je bepaalt zelf het tempo en kunt op ieder moment terugbladeren.

Bij De Leefwijzer Uitgeverij geloven wij dat kennis toegankelijk moet zijn voor iedereen. Daarom willen wij boeken uitgeven die niet alleen prettig leesbaar zijn, maar ook iets waardevols toevoegen.

Of het nu gaat om gezondheid, persoonlijke ontwikkeling of een heel ander onderwerp: een goed geschreven boek kan je aan het denken zetten.

En soms is dat precies wat iemand nodig heeft.

De Leefwijzer Uitgeverij

Een gezonde levensstijl begint bij jezelf

16 februari 2018 | De Leefwijzer Uitgeverij

Gezond leven is iets waar we allemaal op onze eigen manier mee bezig zijn. De één sport meerdere keren per week, terwijl de ander liever dagelijks een wandeling maakt.

Er bestaat niet één manier van leven die voor iedereen perfect is. Juist daarom vinden wij het belangrijk om aandacht te besteden aan persoonlijke keuzes.

Met ons boek Sterker leven na je veertigste willen wij laten zien dat het onderhouden van je gezondheid niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Voldoende beweging, gevarieerde voeding en regelmatig ontspannen vormen een goede basis.

Het belangrijkste is dat je een manier vindt die past bij jouw leven. Want een gezonde gewoonte heeft pas echt waarde als je deze kunt blijven volhouden.

De Leefwijzer Uitgeverij

Waarom een goed boek nooit zijn waarde verliest

21 juni 2018 | De Leefwijzer Uitgeverij

We leven in een tijd waarin informatie overal beschikbaar is. Met een paar klikken vinden we antwoorden op vrijwel iedere vraag.

Toch blijft een goed boek iets bijzonders.

Een boek biedt de mogelijkheid om een onderwerp rustig en uitgebreid te ontdekken. Je bepaalt zelf het tempo en kunt op ieder moment terugbladeren.

Bij De Leefwijzer Uitgeverij geloven wij dat kennis toegankelijk moet zijn voor iedereen. Daarom willen wij boeken uitgeven die niet alleen prettig leesbaar zijn, maar ook iets waardevols toevoegen.

Of het nu gaat om gezondheid, persoonlijke ontwikkeling of een heel ander onderwerp: een goed geschreven boek kan je aan het denken zetten.

En soms is dat precies wat iemand nodig heeft.

De Leefwijzer Uitgeverij

Waarom een goed boek nooit zijn waarde verliest

21 juni 2018 | De Leefwijzer Uitgeverij

We leven in een tijd waarin informatie overal beschikbaar is. Met een paar klikken vinden we antwoorden op vrijwel iedere vraag.

Toch blijft een goed boek iets bijzonders.

Een boek biedt de mogelijkheid om een onderwerp rustig en uitgebreid te ontdekken. Je bepaalt zelf het tempo en kunt op ieder moment terugbladeren.

Bij De Leefwijzer Uitgeverij geloven wij dat kennis toegankelijk moet zijn voor iedereen. Daarom willen wij boeken uitgeven die niet alleen prettig leesbaar zijn, maar ook iets waardevols toevoegen.

Of het nu gaat om gezondheid, persoonlijke ontwikkeling of een heel ander onderwerp: een goed geschreven boek kan je aan het denken zetten.

En soms is dat precies wat iemand nodig heeft.

De Leefwijzer Uitgeverij

Onze ambities voor de komende jaren

19 november 2018 | De Leefwijzer Uitgeverij

Het einde van 2018 komt langzaam dichterbij. Voor ons is dat een mooi moment om vooruit te kijken.

Met Sterker leven na je veertigste hebben wij onze eerste stappen gezet in de wereld van boeken en publicaties.

Maar onze belangstelling beperkt zich niet tot één onderwerp. Wij zien mogelijkheden om in de toekomst ook boeken uit te brengen over persoonlijke ontwikkeling, praktische kennis en andere interessante thema’s.

Wij willen een uitgeverij opbouwen waar lezers terechtkunnen voor begrijpelijke en waardevolle informatie.

Niet de hoeveelheid boeken staat voor ons centraal, maar de aandacht die aan iedere publicatie wordt besteed.

Wij kijken met belangstelling uit naar wat de komende jaren zullen brengen.

De Leefwijzer Uitgeverij

Goede gewoonten maken het verschil

15 januari 2019 | De Leefwijzer Uitgeverij

Een nieuw jaar betekent voor veel mensen nieuwe voornemens. Misschien wil je meer bewegen, gezonder eten of beter omgaan met je tijd.

Toch blijkt het vaak lastig om gewoonten blijvend te veranderen.

Een belangrijke reden is dat we soms te veel tegelijk willen. We beginnen enthousiast, maar verliezen al snel het overzicht.

Onze tip is om klein te beginnen.

Probeer bijvoorbeeld iedere dag een wandeling te maken of een vast moment te kiezen om te ontspannen.

Wanneer een verandering onderdeel wordt van je dagelijkse leven, kost het vaak minder moeite om deze vol te houden.

Een goed voornemen hoeft niet indrukwekkend te zijn. Het moet vooral bij je passen.

De Leefwijzer Uitgeverij

Neem eens wat vaker de tijd om te lezen

28 mei 2019 | De Leefwijzer Uitgeverij

Wanneer heb jij voor het laatst rustig een boek gelezen, zonder ondertussen op je telefoon te kijken?

We worden tegenwoordig voortdurend omringd door berichten, nieuws en andere afleidingen.

Daarom kan het prettig zijn om bewust tijd vrij te maken voor een boek.

Lezen biedt niet alleen ontspanning, maar ook de mogelijkheid om nieuwe onderwerpen te ontdekken. Je hoeft daarvoor niet iedere avond uren te lezen.

Een kwartiertje kan al een fijne gewoonte worden.

Bij De Leefwijzer Uitgeverij vinden wij het belangrijk dat boeken toegankelijk blijven. Iedereen moet op zijn eigen tempo kunnen lezen en leren.

Misschien is dit een mooi moment om weer eens een boek open te slaan.

De Leefwijzer Uitgeverij

Sterk blijven terwijl je ouder wordt

9 september 2019 | De Leefwijzer Uitgeverij

Ouder worden hoort bij het leven. Toch hebben we zelf invloed op een aantal gewoonten die onze gezondheid ondersteunen.

Vooral het onderhouden van spierkracht verdient aandacht.

Spieren helpen ons bij dagelijkse activiteiten, van traplopen tot boodschappen dragen. Door regelmatig te bewegen en oefeningen te doen die de spieren belasten, kunnen we onze lichamelijke mogelijkheden langer ondersteunen.

Daarbij hoeft niet iedereen naar een sportschool.

Ook oefeningen thuis, wandelen en fietsen kunnen onderdeel zijn van een actieve levensstijl.

In ons boek Sterker leven na je veertigste besteden wij aandacht aan het belang van gezond ouder worden.

Onze boodschap blijft eenvoudig: blijf actief en geef je lichaam de aandacht die het verdient.

De Leefwijzer Uitgeverij

Beter slapen, beter leven: waarom een goede nachtrust zoveel betekent

8 november 2026 | De Leefwijzer Uitgeverij

Slapen doen we allemaal. Toch is een goede nachtrust voor veel mensen niet vanzelfsprekend. We liggen wakker, denken na over de volgende werkdag of worden ’s ochtends wakker met het gevoel dat we nauwelijks hebben uitgerust.

Bij De Leefwijzer Uitgeverij vinden we dat gezondheid begint bij kennis. Daarom presenteren wij ons nieuwe boek: Beter slapen, beter leven – Wat de wetenschap ons leert over slaap en herstel.

Een boek dat begon in 2019

De basis voor dit boek werd in 2019 geschreven. Het doel was vanaf het begin duidelijk: een toegankelijk gezondheidsboek maken waarin wetenschappelijke kennis over slaap wordt uitgelegd zonder ingewikkeld taalgebruik of onrealistische beloftes.

In de jaren daarna is het onderwerp alleen maar relevanter geworden. Werkdruk, digitale bereikbaarheid en een druk dagelijks leven maken het voor veel mensen lastig om voldoende rust te vinden.

Met deze digitale editie brengen we het manuscript samen in een uitgebreid boek over slaap, herstel en dagelijkse gewoonten.

Waarom slaap zoveel aandacht verdient

Slaap is geen verloren tijd. Tijdens onze nachtrust vinden verschillende processen plaats die belangrijk zijn voor lichamelijk herstel, geheugen, concentratie en emotionele verwerking.

Toch bestaat er veel verwarring over wat goed slapen precies betekent. Moet iedereen acht uur slapen? Is wakker worden tijdens de nacht ongezond? En helpt het werkelijk om je telefoon een uur voor bedtijd weg te leggen?

Het antwoord is vaak minder eenvoudig dan populaire gezondheidstips doen vermoeden.

Juist daarom vinden wij het belangrijk om onderscheid te maken tussen wetenschappelijk onderzoek, algemene adviezen en persoonlijke omstandigheden.

Wat kun je verwachten?

In Beter slapen, beter leven behandelen we onder andere onze biologische klok, slaapgewoonten, cafeïne, beweging, voeding, stress en de invloed van digitale apparaten.

Ook besteden we aandacht aan langdurige slapeloosheid, slaap in verschillende levensfasen en situaties waarin professionele hulp belangrijk kan zijn.

Het boek bevat 35 hoofdstukken, acht praktische bijlagen en een vierwekenprogramma waarmee lezers hun eigen slaapgewoonten bewuster kunnen onderzoeken.

We beloven geen perfecte nachtrust. Daarvoor is slaap te persoonlijk en zijn de oorzaken van slaapproblemen te verschillend.

Wat we wel willen bieden, is betrouwbare uitleg en praktische kennis waarmee mensen beter begrijpen wat hun slaap kan beïnvloeden.

Een nieuwe titel voor onze uitgeverij

Met Beter slapen, beter leven breiden we onze collectie gezondheidsboeken verder uit.

Naast Sterker leven na je veertigste en het vervolg Wat we nu beter weten willen we de komende jaren meer aandacht besteden aan onderwerpen die ons dagelijks welzijn beïnvloeden.

Van lichamelijke gezondheid tot mentale rust. Van bewegen en voeding tot slaap, relaties en werk.

Onze overtuiging blijft daarbij dezelfde: een gezonder leven hoeft niet ingewikkelder te worden wanneer je beter begrijpt wat belangrijk is.

Meer informatie over onze boeken en toekomstige publicaties vind je op www.leefwijzeruitgeverij.nl.

De Leefwijzer Uitgeverij – Kennis voor een gezonder leven.